上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Gao, Kevin
总成绩
01:38:01
综合分
72
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
82
推雪橇
99
拉雪橇
90
波比跳
61
划船机
81
农夫行走
53
沙袋弓步
63
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:02组内第 111/886
99
已超出 -22s
2
拉雪橇
4:52组内第 178/778
90
已超出 -5s
3
滑雪机
4:35组内第 336/996
82
落后 +4s
4
划船机
5:04组内第 267/762
81
落后 +8s
5
墙球
7:35组内第 562/974
68
落后 +1:35
6
沙袋弓步待提升
5:59组内第 694/974
63
落后 +1:26
7
波比跳待提升
6:19组内第 777/995
61
落后 +1:46
8
农夫行走待提升
3:00组内第 888/973
53
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:17
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:37:43
↑ 8 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:23
↑ 18 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:25
↑ 18 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:51→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:02→3:02这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:19→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:59→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:35→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。