上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Chan, Brian
总成绩
01:12:41
综合分
87
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
88
推雪橇
72
拉雪橇
76
波比跳
93
划船机
94
农夫行走
57
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:50组内第 71/974
100
已超出 -43s
2
墙球
4:50组内第 63/974
100
已超出 -1:10
3
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
4
波比跳
4:17组内第 180/995
93
已超出 -16s
5
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
6
拉雪橇待提升
5:29组内第 322/778
76
落后 +32s
7
推雪橇待提升
3:51组内第 417/886
72
落后 +27s
8
农夫行走待提升
2:51组内第 841/973
57
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -9:03
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -2:23
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:12:24
↑ 4 名
超过 93%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:12:18
↑ 4 名
超过 93%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:12:08
↑ 5 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:21→4'03"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:51→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:29→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:51→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。