上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Saunders, Harry
总成绩
01:21:28
综合分
82
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 997 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
100
推雪橇
65
拉雪橇
83
波比跳
68
划船机
90
农夫行走
68
沙袋弓步
89
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 91/996
100
已超出 -10s
2
划船机
4:55组内第 183/762
90
已超出 -1s
3
沙袋弓步
4:31组内第 238/974
89
已超出 -2s
4
拉雪橇
5:12组内第 249/778
83
落后 +15s
5
墙球
6:29组内第 333/974
81
落后 +29s
6
波比跳待提升
5:32组内第 556/995
68
落后 +59s
7
农夫行走待提升
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
8
推雪橇待提升
4:17组内第 555/886
65
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -16s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:21:02
↑ 12 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:55
↑ 14 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:21:14
↑ 8 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:31→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:17→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:12→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:32→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:20→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:29→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。