上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Truong, Chris
总成绩
01:19:43
综合分
84
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 997 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
90
波比跳
71
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
75
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 94/973
100
已超出 -14s
2
墙球
5:29组内第 147/974
95
已超出 -31s
3
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
4
拉雪橇
4:53组内第 182/778
90
已超出 -4s
5
沙袋弓步
5:04组内第 435/974
75
落后 +31s
6
波比跳待提升
5:19组内第 484/995
71
落后 +46s
7
滑雪机待提升
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
8
推雪橇待提升
5:02组内第 702/886
56
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:01
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:39
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:13
↑ 20 名
超过 83%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:14
↑ 19 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:11
↑ 20 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:49→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:51→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:02→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:19→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:04→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。