上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
WONGRUECHU, KARN
总成绩
01:19:58
综合分
82
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 997 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
89
波比跳
94
划船机
81
农夫行走
80
沙袋弓步
84
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:13组内第 165/995
94
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:54组内第 186/778
89
已超出 -3s
3
沙袋弓步
4:43组内第 309/974
84
落后 +10s
4
划船机
5:04组内第 267/762
81
落后 +8s
5
农夫行走
2:04组内第 363/973
80
落后 +8s
6
滑雪机待提升
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
7
推雪橇待提升
4:09组内第 517/886
67
落后 +45s
8
墙球待提升
7:41组内第 583/974
67
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:46
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:19:12
↑ 30 名
超过 83%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:19:33
↑ 15 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:29
↑ 18 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:48→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:46→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:09→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:04→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:43→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。