上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Sontayasara, Thanaphong
总成绩
01:35:38
综合分
70
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
76
推雪橇
91
拉雪橇
68
波比跳
57
划船机
80
农夫行走
68
沙袋弓步
62
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:19组内第 204/886
91
已超出 -5s
2
划船机
5:05组内第 278/762
80
落后 +9s
3
滑雪机
4:39组内第 428/996
76
落后 +8s
4
拉雪橇
6:01组内第 469/778
68
落后 +1:04
5
农夫行走
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
6
墙球待提升
8:18组内第 669/974
63
落后 +2:18
7
沙袋弓步待提升
6:07组内第 735/974
62
落后 +1:34
8
波比跳待提升
6:48组内第 856/995
57
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:54
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:34:57
↑ 25 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:01
↑ 24 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:34:48
↑ 28 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:57→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:01→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:48→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:07→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:18→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。