上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
簡, 俊文
总成绩
01:47:23
综合分
51
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
63
推雪橇
39
拉雪橇
34
波比跳
62
划船机
57
农夫行走
32
沙袋弓步
47
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:24组内第 957/996
63
落后 +53s
2
波比跳
6:13组内第 755/995
62
落后 +1:40
3
划船机
6:37组内第 725/762
57
落后 +1:41
4
墙球
9:57组内第 845/974
51
落后 +3:57
5
沙袋弓步
7:28组内第 920/974
47
落后 +2:55
6
推雪橇待提升
6:01组内第 796/886
39
落后 +2:37
7
拉雪橇待提升
9:18组内第 770/778
34
落后 +4:21
8
农夫行走待提升
3:44组内第 955/973
32
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +25:39
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:19
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:47:01
↑ 9 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:46:27
↑ 25 名
超过 6%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:46:47
↑ 13 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:03→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:01→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:18→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:13→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:37→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:44→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:28→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:57→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分57秒），稳步巩固成绩。