上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Yashiro, Ken
总成绩
01:28:52
综合分
71
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 997 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
68
推雪橇
56
拉雪橇
62
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
95
沙袋弓步
66
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 150/973
95
已超出 -8s
2
划船机
5:19组内第 423/762
69
落后 +23s
3
滑雪机
4:54组内第 731/996
68
落后 +23s
4
沙袋弓步
5:43组内第 636/974
66
落后 +1:10
5
波比跳
5:55组内第 674/995
65
落后 +1:22
6
拉雪橇待提升
6:40组内第 595/778
62
落后 +1:43
7
推雪橇待提升
5:01组内第 696/886
56
落后 +1:37
8
墙球待提升
10:07组内第 860/974
49
落后 +4:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:27:51
↑ 37 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:22
↑ 20 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:28:12
↑ 28 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:00→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:01→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:40→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:55→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:43→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:07→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。