上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
chan, jayden
总成绩
01:21:50
综合分
77
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
66
波比跳
83
划船机
90
农夫行走
59
沙袋弓步
75
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:55组内第 183/762
90
已超出 -1s
2
波比跳
4:48组内第 319/995
83
落后 +15s
3
沙袋弓步
5:06组内第 444/974
75
落后 +33s
4
墙球
6:58组内第 444/974
75
落后 +58s
5
滑雪机
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
6
拉雪橇待提升
6:14组内第 519/778
66
落后 +1:17
7
推雪橇待提升
4:38组内第 628/886
61
落后 +1:14
8
农夫行走待提升
2:45组内第 809/973
59
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:46
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:21:33
↑ 13 名
超过 76%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:22
↑ 20 名
超过 77%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:21:13
↑ 23 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:07→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:38→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:14→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:48→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:45→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:58→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。