上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Martin, Robert
总成绩
01:27:12
综合分
84
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
100
推雪橇
88
拉雪橇
99
波比跳
46
划船机
95
农夫行走
90
沙袋弓步
75
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 105/996
100
已超出 -9s
2
拉雪橇
4:21组内第 86/778
99
已超出 -36s
3
划船机
4:49组内第 123/762
95
已超出 -7s
4
农夫行走
1:54组内第 219/973
90
已超出 -2s
5
推雪橇
3:24组内第 228/886
88
已超出 ±0s
6
墙球待提升
6:32组内第 345/974
81
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
5:04组内第 435/974
75
落后 +31s
8
波比跳待提升
7:42组内第 930/995
46
落后 +3:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:28
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:26:26
↑ 24 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:42
↑ 14 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:26:33
↑ 19 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:23→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:04→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:32→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。