上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Wang, Ruxin
总成绩
01:19:15
综合分
80
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
72
推雪橇
75
拉雪橇
69
波比跳
69
划船机
82
农夫行走
68
沙袋弓步
89
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:51组内第 212/974
90
已超出 -9s
2
沙袋弓步
4:30组内第 230/974
89
已超出 -3s
3
划船机
5:03组内第 258/762
82
落后 +7s
4
推雪橇
3:46组内第 386/886
75
落后 +22s
5
滑雪机
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
5:48组内第 412/778
69
落后 +51s
7
波比跳待提升
5:26组内第 524/995
69
落后 +53s
8
农夫行走待提升
2:21组内第 590/973
68
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:29
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:19:01
↑ 3 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:42
↑ 14 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:18:40
↑ 14 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:51→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:42→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:46→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:48→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:26→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:21→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。