上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
HO, SHOU-CHENG
总成绩
01:17:51
综合分
90
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 997 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
96
推雪橇
66
拉雪橇
92
波比跳
80
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
88
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:39组内第 65/973
100
已超出 -17s
2
墙球
4:10组内第 18/974
100
已超出 -1:50
3
划船机
4:46组内第 98/762
98
已超出 -10s
4
滑雪机
4:25组内第 142/996
96
已超出 -6s
5
拉雪橇
4:44组内第 150/778
92
已超出 -13s
6
沙袋弓步待提升
4:35组内第 252/974
88
落后 +2s
7
波比跳待提升
4:56组内第 362/995
80
落后 +23s
8
推雪橇待提升
4:16组内第 551/886
66
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -3:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +2:47
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:17:25
↑ 8 名
超过 86%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:21
↑ 12 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:23
↑ 10 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:16→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:56→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:35→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。