上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Tan, Kok Keong
总成绩
01:27:47
综合分
73
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 997 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
69
推雪橇
52
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
70
农夫行走
66
沙袋弓步
65
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:42组内第 72/995
100
已超出 -51s
2
墙球
6:29组内第 333/974
81
落后 +29s
3
划船机
5:15组内第 387/762
70
落后 +19s
4
滑雪机
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
5
拉雪橇
5:58组内第 452/778
68
落后 +1:01
6
农夫行走待提升
2:26组内第 633/973
66
落后 +30s
7
沙袋弓步待提升
5:49组内第 660/974
65
落后 +1:16
8
推雪橇待提升
5:17组内第 735/886
52
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:43
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:15
↑ 13 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:12
↑ 13 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:27:32
↑ 6 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:40→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:17→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:58→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:15→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:29→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。