上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Chan, Cheuk Wai William
总成绩
01:28:38
综合分
74
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
81
推雪橇
51
拉雪橇
75
波比跳
63
划船机
80
农夫行走
79
沙袋弓步
74
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:36组内第 356/996
81
落后 +5s
2
划船机
5:05组内第 278/762
80
落后 +9s
3
农夫行走
2:05组内第 378/973
79
落后 +9s
4
拉雪橇
5:30组内第 328/778
75
落后 +33s
5
沙袋弓步
5:07组内第 448/974
74
落后 +34s
6
墙球待提升
7:22组内第 506/974
69
落后 +1:22
7
波比跳待提升
6:08组内第 730/995
63
落后 +1:35
8
推雪橇待提升
5:20组内第 740/886
51
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:54
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:34
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:06
↑ 19 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:28:01
↑ 22 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:27:54
↑ 23 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:48→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:20→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:30→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:08→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:22→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。