上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Stevens, Jason
总成绩
01:26:48
综合分
75
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
82
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
66
沙袋弓步
89
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:31组内第 238/974
89
已超出 -2s
2
墙球
6:21组内第 312/974
83
落后 +21s
3
拉雪橇
5:13组内第 251/778
82
落后 +16s
4
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
5
推雪橇
4:00组内第 481/886
69
落后 +36s
6
划船机待提升
5:32组内第 531/762
67
落后 +36s
7
农夫行走待提升
2:27组内第 646/973
66
落后 +31s
8
波比跳待提升
6:43组内第 847/995
57
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:04
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:44
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:08
↑ 17 名
超过 63%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:26:33
↑ 6 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:15
↑ 17 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:00→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:00→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:13→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:43→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:32→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:27→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:21→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。