上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Lai, Andy
总成绩
01:24:52
综合分
74
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 997 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
70
推雪橇
58
拉雪橇
61
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
79
沙袋弓步
81
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:50组内第 348/974
81
落后 +17s
2
农夫行走
2:05组内第 378/973
79
落后 +9s
3
墙球
6:49组内第 403/974
77
落后 +49s
4
滑雪机
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
5
划船机
5:19组内第 423/762
69
落后 +23s
6
波比跳待提升
5:42组内第 604/995
67
落后 +1:09
7
拉雪橇待提升
6:47组内第 619/778
61
落后 +1:50
8
推雪橇待提升
4:51组内第 665/886
58
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:24:23
↑ 14 名
超过 68%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:24:11
↑ 18 名
超过 69%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:18
↑ 14 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:16→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:51→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:47→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:49→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。