上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Uraipan, Piamsak
总成绩
01:35:46
综合分
70
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
76
推雪橇
60
拉雪橇
75
波比跳
66
划船机
76
农夫行走
95
沙袋弓步
51
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 150/973
95
已超出 -8s
2
滑雪机
4:39组内第 428/996
76
落后 +8s
3
划船机
5:09组内第 321/762
76
落后 +13s
4
拉雪橇
5:30组内第 328/778
75
落后 +33s
5
墙球
7:23组内第 508/974
69
落后 +1:23
6
波比跳待提升
5:45组内第 629/995
66
落后 +1:12
7
推雪橇待提升
4:43组内第 644/886
60
落后 +1:19
8
沙袋弓步待提升
7:09组内第 892/974
51
落后 +2:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:02
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:42
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:35:03
↑ 26 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:35:18
↑ 18 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:11
↑ 23 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:47→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:43→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:30→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:45→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:09→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:23→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。