上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Laota, Rittikrai
总成绩
01:22:31
综合分
87
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
92
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
93
划船机
77
农夫行走
86
沙袋弓步
99
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
0:02组内第 1/886
100
已超出 -3:22
2
拉雪橇
3:31组内第 22/778
100
已超出 -1:26
3
沙袋弓步
4:04组内第 118/974
99
已超出 -29s
4
墙球
5:31组内第 153/974
95
已超出 -29s
5
波比跳
4:19组内第 190/995
93
已超出 -14s
6
滑雪机待提升
4:28组内第 197/996
92
已超出 -3s
7
农夫行走待提升
1:58组内第 280/973
86
落后 +2s
8
划船机待提升
5:08组内第 304/762
77
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +47s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:27
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:00
↑ 9 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:22:19
↑ 4 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:22:04
↑ 8 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:28→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
0:02→0:02这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:08→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:58→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。