上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
ZHENG, YOUCHEN
总成绩
01:47:25
综合分
64
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
62
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
55
划船机
—
农夫行走
49
沙袋弓步
60
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:29组内第 970/996
62
落后 +58s
2
沙袋弓步
6:23组内第 789/974
60
落后 +1:50
3
墙球待提升
9:08组内第 773/974
57
落后 +3:08
4
波比跳待提升
6:57组内第 880/995
55
落后 +2:24
5
农夫行走待提升
3:08组内第 907/973
49
落后 +1:12
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +25:41
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:21
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:47:06
↑ 12 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:46:43
↑ 18 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:46:30
↑ 25 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
17:35→2'12"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:29→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
6:57→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
3:08→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:23→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:08→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。