上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Lim, Darren
总成绩
01:45:32
综合分
60
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
59
波比跳
60
划船机
67
农夫行走
78
沙袋弓步
45
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:07组内第 413/973
78
落后 +11s
2
滑雪机
5:02组内第 826/996
67
落后 +31s
3
划船机
5:32组内第 531/762
67
落后 +36s
4
波比跳
6:24组内第 792/995
60
落后 +1:51
5
拉雪橇
7:03组内第 656/778
59
落后 +2:06
6
推雪橇待提升
4:53组内第 672/886
58
落后 +1:29
7
沙袋弓步待提升
7:42组内第 934/974
45
落后 +3:09
8
墙球待提升
11:21组内第 909/974
38
落后 +5:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:48
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:44:24
↑ 31 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:44:46
↑ 20 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:45:03
↑ 15 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:53→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:03→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:24→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。