上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Delourme, Matthieu
总成绩
01:21:35
综合分
83
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 997 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
68
推雪橇
71
拉雪橇
100
波比跳
88
划船机
79
农夫行走
97
沙袋弓步
60
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:29组内第 19/778
100
已超出 -1:28
2
农夫行走
1:46组内第 129/973
97
已超出 -10s
3
墙球
5:54组内第 225/974
90
已超出 -6s
4
波比跳
4:34组内第 256/995
88
落后 +1s
5
划船机
5:06组内第 288/762
79
落后 +10s
6
推雪橇待提升
3:53组内第 437/886
71
落后 +29s
7
滑雪机待提升
4:52组内第 702/996
68
落后 +21s
8
沙袋弓步待提升
6:23组内第 789/974
60
落后 +1:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -9s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:31
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:20:57
↑ 18 名
超过 78%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:06
↑ 14 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:21:12
↑ 12 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:45→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:52→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:53→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:06→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:23→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:54→5:54这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。