上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
So, Marius
总成绩
01:22:20
综合分
78
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 997 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
68
推雪橇
81
拉雪橇
75
波比跳
82
划船机
68
农夫行走
70
沙袋弓步
69
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:41组内第 182/974
92
已超出 -19s
2
波比跳
4:50组内第 331/995
82
落后 +17s
3
推雪橇
3:36组内第 320/886
81
落后 +12s
4
拉雪橇
5:32组内第 340/778
75
落后 +35s
5
农夫行走
2:15组内第 508/973
70
落后 +19s
6
沙袋弓步待提升
5:23组内第 534/974
69
落后 +50s
7
滑雪机待提升
4:54组内第 731/996
68
落后 +23s
8
划船机待提升
5:30组内第 515/762
68
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +36s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:16
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:47
↑ 11 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:51
↑ 9 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:48
↑ 11 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:47→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:54→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:32→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:50→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:30→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。