上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Buttermore, John
总成绩
01:14:09
综合分
95
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
91
推雪橇
97
拉雪橇
87
波比跳
88
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
95
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:42组内第 69/762
100
已超出 -14s
2
农夫行走
1:34组内第 40/973
100
已超出 -22s
3
墙球
5:11组内第 109/974
99
已超出 -49s
4
推雪橇
3:07组内第 138/886
97
已超出 -17s
5
沙袋弓步
4:15组内第 160/974
95
已超出 -18s
6
滑雪机待提升
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
7
波比跳待提升
4:35组内第 261/995
88
落后 +2s
8
拉雪橇待提升
5:01组内第 210/778
87
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -7:35
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -55s
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:13:39
↑ 5 名
超过 92%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:41
↑ 5 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:13:42
↑ 5 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:26→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:29→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:01→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:35→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:34→1:34这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。