上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Shao, Jackie
总成绩
01:29:07
综合分
73
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
55
波比跳
91
划船机
69
农夫行走
85
沙袋弓步
68
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:24组内第 213/995
91
已超出 -9s
2
农夫行走
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
3
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
4
划船机
5:21组内第 440/762
69
落后 +25s
5
沙袋弓步
5:30组内第 576/974
68
落后 +57s
6
墙球待提升
7:45组内第 598/974
67
落后 +1:45
7
推雪橇待提升
4:34组内第 619/886
62
落后 +1:10
8
拉雪橇待提升
7:29组内第 708/778
55
落后 +2:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:23
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:03
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:28:22
↑ 31 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:28:40
↑ 19 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:28:20
↑ 32 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:30→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:34→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:29→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:21→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:30→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:45→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。