上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Hilman, Danish
总成绩
01:23:31
综合分
75
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 997 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
69
波比跳
88
划船机
75
农夫行走
64
沙袋弓步
69
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:34组内第 256/995
88
落后 +1s
2
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
3
滑雪机
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
4
拉雪橇
5:53组内第 433/778
69
落后 +56s
5
沙袋弓步
5:26组内第 552/974
69
落后 +53s
6
墙球待提升
7:22组内第 506/974
69
落后 +1:22
7
推雪橇待提升
4:16组内第 551/886
66
落后 +52s
8
农夫行走待提升
2:31组内第 701/973
64
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:27
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:23:16
↑ 7 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:23:05
↑ 8 名
超过 71%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:22:47
↑ 19 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:51→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:16→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:22→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。