上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Sandjian duchamp, Hugo
总成绩
01:33:31
综合分
69
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
76
拉雪橇
84
波比跳
56
划船机
83
农夫行走
69
沙袋弓步
63
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:07组内第 230/778
84
落后 +10s
2
划船机
5:02组内第 243/762
83
落后 +6s
3
推雪橇
3:44组内第 376/886
76
落后 +20s
4
滑雪机
4:50组内第 657/996
69
落后 +19s
5
农夫行走
2:18组内第 542/973
69
落后 +22s
6
沙袋弓步待提升
6:02组内第 709/974
63
落后 +1:29
7
墙球待提升
8:45组内第 728/974
60
落后 +2:45
8
波比跳待提升
6:49组内第 859/995
56
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:32:50
↑ 19 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:32:38
↑ 24 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:55
↑ 18 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:01→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:49→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:45→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。