上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Shariff, Fazziq
总成绩
01:34:57
综合分
67
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
64
推雪橇
58
拉雪橇
67
波比跳
83
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
67
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:48组内第 319/995
83
落后 +15s
2
墙球
7:06组内第 463/974
73
落后 +1:06
3
划船机
5:21组内第 440/762
69
落后 +25s
4
拉雪橇
6:02组内第 475/778
67
落后 +1:05
5
沙袋弓步
5:38组内第 615/974
67
落后 +1:05
6
滑雪机待提升
5:15组内第 922/996
64
落后 +44s
7
农夫行走待提升
2:46组内第 817/973
59
落后 +50s
8
推雪橇待提升
4:52组内第 668/886
58
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:13
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +19:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:34:28
↑ 6 名
超过 38%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:40
↑ 4 名
超过 38%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:34:25
↑ 7 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:29→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:15→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:52→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:02→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:48→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:06→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。