上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Ng, Soo Guan
总成绩
01:39:04
综合分
69
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
70
波比跳
63
划船机
77
农夫行走
56
沙袋弓步
92
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:24组内第 196/974
92
已超出 -9s
2
墙球
6:42组内第 381/974
78
落后 +42s
3
划船机
5:08组内第 304/762
77
落后 +12s
4
拉雪橇
5:46组内第 404/778
70
落后 +49s
5
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
6
波比跳待提升
6:09组内第 737/995
63
落后 +1:36
7
推雪橇待提升
5:00组内第 694/886
56
落后 +1:36
8
农夫行走待提升
2:53组内第 854/973
56
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +17:20
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +24:00
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:38:34
↑ 15 名
超过 26%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:38:47
↑ 9 名
超过 26%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:27
↑ 21 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:28→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:00→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:09→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:53→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:42→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。