上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Walker, Colin
总成绩
01:30:18
综合分
71
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 997 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
75
波比跳
58
划船机
82
农夫行走
86
沙袋弓步
63
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:58组内第 280/973
86
落后 +2s
2
划船机
5:03组内第 258/762
82
落后 +7s
3
拉雪橇
5:31组内第 336/778
75
落后 +34s
4
滑雪机
4:57组内第 759/996
68
落后 +26s
5
沙袋弓步
6:01组内第 700/974
63
落后 +1:28
6
推雪橇待提升
4:48组内第 655/886
59
落后 +1:24
7
波比跳待提升
6:41组内第 843/995
58
落后 +2:08
8
墙球待提升
11:12组内第 904/974
39
落后 +5:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:29:11
↑ 40 名
超过 54%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:38
↑ 26 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:49
↑ 23 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:38→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:48→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:31→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:41→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:01→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:12→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。