上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
柯, 子耀
总成绩
01:08:46
综合分
97
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 997 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
94
划船机
100
农夫行走
94
沙袋弓步
93
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:19组内第 72/996
100
已超出 -12s
2
推雪橇
2:43组内第 40/886
100
已超出 -41s
3
拉雪橇
3:30组内第 20/778
100
已超出 -1:27
4
划船机
4:21组内第 17/762
100
已超出 -35s
5
墙球
5:26组内第 143/974
96
已超出 -34s
6
波比跳待提升
4:15组内第 172/995
94
已超出 -18s
7
农夫行走待提升
1:50组内第 174/973
94
已超出 -6s
8
沙袋弓步待提升
4:19组内第 177/974
93
已超出 -14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -12:58
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -6:18
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:08:20
↑ 6 名
超过 97%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:08:35
↑ 4 名
超过 97%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:08:20
↑ 6 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:53→3'52"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:15→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:50→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:19→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。