上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Ng, Michelle
总成绩
01:26:38
综合分
61
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
78
滑雪机
70
推雪橇
58
拉雪橇
49
波比跳
67
划船机
60
农夫行走
67
沙袋弓步
37
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:11
76
落后 +41s
2
滑雪机
4:56
70
落后 +31s
3
波比跳
4:50
67
落后 +55s
4
农夫行走
2:23
67
落后 +33s
5
划船机
5:14
60
落后 +1:19
6
推雪橇待提升
6:10
58
落后 +2:10
7
拉雪橇待提升
7:40
49
落后 +3:10
8
沙袋弓步待提升
6:02
37
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:02
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:25:52
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:26:01
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:25→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:10→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:40→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:50→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:11→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。