上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 俊
总成绩
01:36:08
综合分
51
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
72
滑雪机
65
推雪橇
62
拉雪橇
25
波比跳
39
划船机
53
农夫行走
51
沙袋弓步
43
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:25
65
落后 +1:00
2
推雪橇
5:49
62
落后 +1:49
3
墙球
6:57
57
落后 +2:27
4
划船机
5:45
53
落后 +1:50
5
农夫行走
3:03
51
落后 +1:13
6
沙袋弓步待提升
5:40
43
落后 +2:25
7
波比跳待提升
7:04
39
落后 +3:09
8
拉雪橇待提升
9:51
25
落后 +5:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:35:09
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:26
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:34
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:21→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:49→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:51→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:04→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:57→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。