上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 莉莉
总成绩
02:50:46
综合分
25
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
15
滑雪机
63
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
53
农夫行走
18
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:34
63
落后 +50s
2
划船机
6:49
53
落后 +1:49
3
农夫行走
3:56
18
落后 +2:05
4
推雪橇
11:07
15
落后 +7:34
5
拉雪橇待提升
14:18
15
落后 +9:12
6
波比跳待提升
13:54
15
落后 +10:18
7
沙袋弓步待提升
12:30
15
落后 +8:43
8
墙球
10:59
15
落后 +6:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:49:23
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:49:20
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:49:31
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:18:46→4'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→4:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
11:07→3:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
14:18→5:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
13:54→3:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:49→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:56→1:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
12:30→3:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:59→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分12秒），稳步巩固成绩。