上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 灵灵
总成绩
03:14:25
综合分
23
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
27
滑雪机
52
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
36
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:34
52
落后 +1:50
2
划船机
8:08
36
落后 +3:08
3
推雪橇待提升
16:07
15
落后 +12:34
4
拉雪橇
13:26
15
落后 +8:20
5
波比跳
13:46
15
落后 +10:10
6
农夫行走
7:45
15
落后 +5:54
7
沙袋弓步待提升
24:35
15
落后 +20:48
8
墙球待提升
27:54
15
落后 +23:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:47 → 总成绩 3:11:38
沙袋弓步 提升 10%
约省 -2:28 → 总成绩 3:11:57
推雪橇 提升 10%
约省 -1:37 → 总成绩 3:12:48
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:48→4'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:34→4:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
16:07→3:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
13:26→5:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
13:46→3:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分10秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
8:08→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
7:45→1:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
24:35→3:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
27:54→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。