上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
蒋, 骏渊
总成绩
01:43:09
综合分
40
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
46
拉雪橇
49
波比跳
37
划船机
56
农夫行走
26
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:28
68
落后 +33s
2
划船机
5:00
56
落后 +1:25
3
拉雪橇
6:59
49
落后 +2:59
4
推雪橇
6:28
46
落后 +2:58
5
波比跳
6:18
37
落后 +2:58
6
农夫行走待提升
3:43
26
落后 +1:58
7
沙袋弓步待提升
9:33
15
落后 +6:23
8
墙球待提升
13:16
15
落后 +8:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:41:49
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:42:12
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:42:47
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:13→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:28→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:28→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:59→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:18→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:00→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:43→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:33→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:16→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。