上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
贺, 书峰
总成绩
01:32:21
综合分
51
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
74
滑雪机
67
推雪橇
50
拉雪橇
32
波比跳
82
划船机
55
农夫行走
84
沙袋弓步
15
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:50
84
落后 +5s
2
波比跳
3:33
82
落后 +13s
3
滑雪机
4:36
67
落后 +41s
4
划船机
5:04
55
落后 +1:29
5
推雪橇
6:10
50
落后 +2:40
6
墙球待提升
8:53
34
落后 +4:23
7
拉雪橇待提升
8:19
32
落后 +4:19
8
沙袋弓步待提升
9:23
15
落后 +6:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:31:25
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:31:31
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:31:28
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:12→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:10→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:19→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
3:33→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:50→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:23→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:53→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。