上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 杰
总成绩
02:05:56
综合分
35
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
35
滑雪机
63
推雪橇
48
拉雪橇
38
波比跳
15
划船机
47
农夫行走
43
沙袋弓步
35
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58
63
落后 +1:03
2
推雪橇
6:21
48
落后 +2:51
3
划船机
5:34
47
落后 +1:59
4
农夫行走
3:05
43
落后 +1:20
5
拉雪橇
7:47
38
落后 +3:47
6
沙袋弓步待提升
6:02
35
落后 +2:52
7
波比跳待提升
8:13
15
落后 +4:53
8
墙球待提升
12:06
15
落后 +7:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:04:43
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:05:07
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:05:20
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:34→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:21→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:47→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:13→3:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:34→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:06→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。