上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 奕程
总成绩
01:52:50
综合分
30
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
47
滑雪机
61
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
59
农夫行走
45
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56
61
落后 +55s
2
划船机
5:27
59
落后 +1:09
3
农夫行走
2:25
45
落后 +54s
4
推雪橇待提升
7:16
15
落后 +4:17
5
拉雪橇待提升
9:25
15
落后 +5:39
6
波比跳
6:29
15
落后 +3:47
7
沙袋弓步
7:11
15
落后 +4:02
8
墙球待提升
14:01
15
落后 +9:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:51:26
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:51:53
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:52:06
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:27→3'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:16→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:25→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:29→2:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→1:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:11→3:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:01→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。