上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 晓芹
总成绩
01:35:49
综合分
56
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
56
波比跳
50
划船机
56
农夫行走
64
沙袋弓步
27
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04
68
落后 +39s
2
墙球
5:49
67
落后 +1:19
3
农夫行走
2:30
64
落后 +40s
4
推雪橇
6:00
60
落后 +2:00
5
拉雪橇待提升
7:03
56
落后 +2:33
6
划船机
5:31
56
落后 +1:36
7
波比跳待提升
6:19
50
落后 +2:24
8
沙袋弓步待提升
6:45
27
落后 +3:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:35:08
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:35:11
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:07
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:53→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:00→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:03→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:19→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:45→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:49→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。