上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
石, 宇杰
总成绩
02:40:43
综合分
21
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
24
滑雪机
44
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
37
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:06
44
落后 +2:05
2
划船机
7:01
37
落后 +2:43
3
推雪橇
9:52
15
落后 +6:53
4
拉雪橇待提升
12:14
15
落后 +8:28
5
波比跳
8:11
15
落后 +5:29
6
农夫行走
6:00
15
落后 +4:29
7
沙袋弓步待提升
10:52
15
落后 +7:43
8
墙球待提升
32:15
15
落后 +27:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:14 → 总成绩 2:37:29
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:39:30
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:39:38
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:10→3'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
9:52→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:14→3:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:11→2:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:01→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
6:00→1:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:52→3:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
32:15→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。