上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 子文
总成绩
01:38:04
综合分
48
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
78
拉雪橇
47
波比跳
53
划船机
46
农夫行走
45
沙袋弓步
53
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:03
78
落后 +33s
2
滑雪机
4:35
67
落后 +40s
3
波比跳
5:18
53
落后 +1:58
4
沙袋弓步
4:59
53
落后 +1:49
5
拉雪橇
7:05
47
落后 +3:05
6
划船机待提升
5:38
46
落后 +2:03
7
农夫行走待提升
3:01
45
落后 +1:16
8
墙球待提升
10:42
18
落后 +6:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:37:00
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:37:46
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:30
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:25→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:05→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:18→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:38→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:01→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:59→3:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:42→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。