上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 乂垚
总成绩
01:27:15
综合分
57
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
52
波比跳
61
划船机
54
农夫行走
67
沙袋弓步
56
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:30
68
落后 +35s
2
推雪橇
4:41
68
落后 +1:11
3
农夫行走
2:12
67
落后 +27s
4
墙球
5:58
66
落后 +1:28
5
波比跳
4:43
61
落后 +1:23
6
沙袋弓步待提升
4:48
56
落后 +1:38
7
划船机待提升
5:08
54
落后 +1:33
8
拉雪橇待提升
6:44
52
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:35
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:26:44
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:46
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:17→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:41→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:44→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:43→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:08→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:48→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:58→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。