上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
靳, 铃培
总成绩
01:33:06
综合分
58
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
15
拉雪橇
61
波比跳
51
划船机
68
农夫行走
55
沙袋弓步
59
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59
69
落后 +15s
2
划船机
5:21
68
落后 +21s
3
墙球
5:46
67
落后 +59s
4
拉雪橇
6:30
61
落后 +1:24
5
沙袋弓步
5:10
59
落后 +1:23
6
农夫行走待提升
2:39
55
落后 +48s
7
波比跳待提升
5:42
51
落后 +2:06
8
推雪橇待提升
9:04
15
落后 +5:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:32:12
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:32
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:32:50
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:34→4'13"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:04→3:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→5:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:42→3:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:39→1:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→3:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:46→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。