上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 文
总成绩
01:32:47
综合分
53
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
66
拉雪橇
30
波比跳
69
划船机
56
农夫行走
67
沙袋弓步
60
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:04
69
落后 +44s
2
滑雪机
4:33
68
落后 +38s
3
农夫行走
2:13
67
落后 +28s
4
推雪橇
4:51
66
落后 +1:21
5
沙袋弓步
4:28
60
落后 +1:18
6
划船机待提升
5:02
56
落后 +1:27
7
墙球待提升
8:36
37
落后 +4:06
8
拉雪橇待提升
8:28
30
落后 +4:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:31:56
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:31:55
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:32:17
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:40→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:51→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:28→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:04→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:02→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:28→3:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:36→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。