上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
罗, 礼贤
总成绩
01:45:31
综合分
41
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
60
滑雪机
68
推雪橇
15
拉雪橇
28
波比跳
44
划船机
53
农夫行走
50
沙袋弓步
40
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:28
68
落后 +33s
2
划船机
5:13
53
落后 +1:38
3
农夫行走
2:51
50
落后 +1:06
4
波比跳
5:51
44
落后 +2:31
5
沙袋弓步
5:44
40
落后 +2:34
6
墙球待提升
9:10
32
落后 +4:40
7
拉雪橇待提升
8:45
28
落后 +4:45
8
推雪橇待提升
9:20
15
落后 +5:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:44:35
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:44:38
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:44:36
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:33→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:28→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:20→3:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:45→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:51→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:13→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→3:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:10→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。