上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 祥
总成绩
01:38:01
综合分
51
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
73
拉雪橇
56
波比跳
55
划船机
55
农夫行走
69
沙袋弓步
15
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:20
73
落后 +50s
2
农夫行走
2:08
69
落后 +23s
3
滑雪机
4:37
67
落后 +42s
4
拉雪橇
6:27
56
落后 +2:27
5
波比跳待提升
5:12
55
落后 +1:52
6
划船机
5:04
55
落后 +1:29
7
墙球待提升
8:13
42
落后 +3:43
8
沙袋弓步待提升
7:37
15
落后 +4:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:37:15
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:12
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:37:30
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:31→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:20→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:27→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:12→3:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→3:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:37→3:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:13→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。