上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 彤
总成绩
01:12:28
综合分
65
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
67
波比跳
68
划船机
72
农夫行走
63
沙袋弓步
69
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:26
72
落后 +8s
2
滑雪机
4:12
69
落后 +11s
3
沙袋弓步
3:35
69
落后 +26s
4
波比跳
3:00
68
落后 +18s
5
拉雪橇
4:37
67
落后 +51s
6
推雪橇待提升
3:46
64
落后 +47s
7
农夫行走待提升
1:54
63
落后 +23s
8
墙球待提升
6:01
59
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:11:52
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:12:17
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:12:05
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
33:14→3'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:12→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:46→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:37→3:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
3:00→2:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:26→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
1:54→1:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
3:35→3:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:01→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。