上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郭, 巍
总成绩
01:21:25
综合分
60
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
74
滑雪机
67
推雪橇
72
拉雪橇
56
波比跳
66
划船机
61
农夫行走
64
沙袋弓步
62
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:22
72
落后 +52s
2
滑雪机
4:34
67
落后 +39s
3
波比跳
4:18
66
落后 +58s
4
农夫行走
2:21
64
落后 +36s
5
沙袋弓步
4:23
62
落后 +1:13
6
划船机待提升
4:37
61
落后 +1:02
7
拉雪橇待提升
6:25
56
落后 +2:25
8
墙球待提升
7:49
47
落后 +3:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:20:38
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:20:46
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:57
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:06→4'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→3:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:22→3:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→4:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:18→3:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:37→3:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:23→3:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:49→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。