上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 辰
总成绩
01:17:53
综合分
70
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
88
滑雪机
70
推雪橇
73
拉雪橇
68
波比跳
95
划船机
61
农夫行走
70
沙袋弓步
67
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:29
95
已超出 -26s
2
推雪橇
4:50
73
落后 +50s
3
滑雪机
4:55
70
落后 +30s
4
农夫行走
2:16
70
落后 +26s
5
拉雪橇
5:46
68
落后 +1:16
6
沙袋弓步待提升
4:03
67
落后 +48s
7
墙球待提升
6:10
64
落后 +1:40
8
划船机待提升
5:08
61
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:17:22
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:17:16
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:17:29
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:06→4'16"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:55→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:50→4:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:29→3:29这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:08→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→1:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:03→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:10→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。