上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
万, 佳丽
总成绩
01:10:25
综合分
82
/ 100
同组百分位统计中…
跑步
88
滑雪机
81
推雪橇
94
拉雪橇
86
波比跳
95
划船机
66
农夫行走
78
沙袋弓步
80
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:30
95
已超出 -25s
2
推雪橇
3:32
94
已超出 -28s
3
墙球
3:58
94
已超出 -32s
4
拉雪橇
4:36
86
落后 +6s
5
滑雪机
4:37
81
落后 +12s
6
沙袋弓步待提升
3:31
80
落后 +16s
7
农夫行走待提升
2:04
78
落后 +14s
8
划船机待提升
4:43
66
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
—
—
前 10% 门槛
—
—
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:09:57
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:10:13
沙袋弓步 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:10:04
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:54→4'14"/km这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:32→3:32这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:30→3:30这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:43→3:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:04→1:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
3:31→3:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
3:58→3:58这是你的强项。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。